内臓脂肪の悩みと原因

お腹の脂肪(体脂肪)の原因は?内臓脂肪を減らす方法|運動・食事・飲み物

内臓脂肪の悩みと原因

2019/6/20

お腹の脂肪(体脂肪)の原因は?内臓脂肪を減らす方法|運動・食事・飲み物

お腹の脂肪を減らしてウエストを細くしたい人はたくさんいるのではないでしょうか? 実は、皮下脂肪に比べて内臓脂肪は減りやすく、工夫次第で細くすることが可能です。 今回は、お腹の脂肪(体脂肪)の原因や減らす方法についてご紹介します。 体脂肪とお腹の脂肪の関係 よく、芸能人やスポーツ選手で体脂肪が何%という人がいらっしゃいますが、そもそも体脂肪とはどういうものでしょうか? 体重は、体重計で計った重さですが、体脂肪は、体に蓄積された脂肪の割合です。 つまり、体の皮下脂肪と内臓脂肪を合わせたものが体脂肪の正体になり ...

内臓脂肪が付きやすいのは加齢と遺伝に原因があった?!

内臓脂肪の悩みと原因

2019/10/3

内臓脂肪が付きやすいのは加齢と遺伝に原因があった?!

加齢によって基礎代謝量が落ちると、内臓脂肪が付きやすくなります。 また、内臓脂肪の付きやすさは遺伝が原因であるという研究も発表されています。 そこで内臓脂肪と加齢と遺伝の関係ついてご紹介します。 加齢が原因で内臓脂肪が増えるメカニズムとは 加齢によって内臓脂肪が増える主な原因は、基礎代謝量の低下です。 人間の体は何もしないでじっとしている間も、血液を循環させ、呼吸によって酸素を取り込むなどいろいろな活動を行っています。 こうした活動を行うためのエネルギーは、口から取り入れる食べ物を消化して、それらの栄養を ...

運動不足とストレスも内臓脂肪を増やす原因だった?!

内臓脂肪の悩みと原因

2019/6/20

運動不足とストレスも内臓脂肪を増やす原因だった?!

内臓脂肪型の肥満がホワイトカラーの中高年男性に多いのは、運動不足やストレスが原因ではないかと考えられます。 最近の研究により、ストレスが原因の肥満では、皮下脂肪よりも内臓脂肪が付きやすいことがわかりました。 運動不足とストレスと内臓脂肪の関係について、ご紹介します。 運動不足とストレスが内臓脂肪を増やす 最近の研究で、内臓脂肪が多過ぎると、血圧が高くなったり、血糖値が高くなったり、血液中の脂肪分が多くなったりすることが分かってきました。 日本人は人生の後半で血圧が高くなったり、血糖値が高くなるなどの生活習 ...

内臓脂肪が引き起こす危険性のある病気とは?

内臓脂肪の悩みと原因

2019/6/20

内臓脂肪が引き起こす危険性のある症状とは?

内臓脂肪には、本来、体を健やかに保つ役目があるのですが、肥満で異常に膨れ上がった内臓脂肪は体に悪いホルモンを出すようになり、良いホルモンを出す働きを失うからです。 内臓脂肪が多いとどんな病気になる危険性が増すのでしょうか。 内臓脂肪が原因で発症しやすい代表的な症状を5つ、ご紹介します。 内臓脂肪が多くなると血液の循環が悪くなってしまう危険性が増す 内臓脂肪は悪者扱いされることが多いのですが、内臓脂肪が全くなくても健康は保てません。 健康な内臓脂肪からはアディポネクチンが分泌され、体中の血管をパトロールして ...

睡眠不足が原因で内臓脂肪が増える理由とは?

内臓脂肪の悩みと原因

2019/6/20

睡眠不足が原因で内臓脂肪が増える理由とは?

24時間営業のコンビニや、深夜まで営業するスーパーが増えたことが原因で、夜更かしをする人はますます増えています。 昔に比べて現代のほうが内臓脂肪型肥満に悩まされる人が多いのは、睡眠不足が関係しているとも考えられます。 睡眠不足が内臓脂肪を増やす原因について、ご紹介します。 睡眠不足は内臓脂肪が筋肉に変化するチャンスを奪う 睡眠中に体は成長ホルモンを分泌して、細胞レベルで体のメンテナンスを行います。 成長ホルモンの働きは、思春期に子どもの体から大人の体に成長させるだけではないのです。 体のメンテナンスには、 ...

健康診断で判明するウエストの内臓脂肪の悩み・ダイエットが必要!?

内臓脂肪の悩みと原因

2019/6/10

健康診断で判明するウエストの内臓脂肪の悩み・ダイエットが必要!?

健康診断で内臓脂肪を指摘される人が多くなっています。 ウエストが太いことが悩みの中年男性に多く見られる症状です。 内臓脂肪の指標や、なぜ、内臓脂肪が多いといけないのかなどご紹介します。 ウエストが閉まらないのは内臓脂肪のせいかも ウエストが太くなるのは、内臓脂肪の目安になります。 健康診断でも、本来はCT画像で診断するところをウエスト周りのサイズで診断をしています。 健康診断でウエストを測られるのを恥ずかしいと感じる人も多いようですが、生活習慣による体調不良を予防するために必要なことですから、諦めも肝心で ...

内臓脂肪が付くことでこんな病気の危険性が高まる

内臓脂肪の悩みと原因

2019/6/20

内臓脂肪が付くことでこんな症状の危険性が高まる

検診で指摘されてはじめて意識する人も多い「内臓脂肪」。 見た目の問題ではなく、病気の危険性が高まる症状なのです。 痩せ型の人でも内臓脂肪がつくことがありますので、ウエストが細いからと安心するのは危険です。 内臓脂肪が原因で発症しやすい症状について調べましたので、ご参考にしてください。 内臓脂肪が原因で発症しやすい症状 内臓脂肪が付くと、ズボンのウエストがきつくなる。 このような悩みは、内臓脂肪の持つ恐ろしさのほんのわずかな部分しか見ていない証拠です。 内臓脂肪が本当に恐ろしいのは、見えないところに付く脂肪 ...

内臓脂肪が蓄積することで危険性が高まる病気

内臓脂肪の悩みと原因

2019/6/20

内臓脂肪が蓄積することで危険性が高まる病気

内臓脂肪がつくことで、危険性が高まる病気はたくさんあります。 また、男性に多いというイメージのある内臓脂肪ですが、痩せ形の女性でも内臓脂肪がつくことがあるので、注意が必要です。 どんな病気の危険性が高まるのか調べましたので、ご参考にしてください。 内臓脂肪による中性脂肪が肝臓内に多く蓄積するという危険性 もともと肝臓は脂肪を蓄える働きを持っていて、健康な人の肝臓にも5%程度の中性脂肪が蓄えられているといわれています。 肝臓は食事で体内に入ってきた糖質や脂肪から、中性脂肪やコレステロールを作り出す働きを持っ ...

内臓脂肪を増やす原因となる良くない食生活とは?

内臓脂肪の悩みと原因

2019/10/3

内臓脂肪を増やす原因となる良くない食生活とは?

食生活の乱れが原因で、内臓脂肪がどんどん増えてしまう人がいます。 内臓脂肪が増えると、生活習慣による体調不良のリスクも高まるため、減らしたいとお考えの方も多いでしょう。 そこで、内臓脂肪が増える原因となる食生活は、どのようなものか具体的にご紹介します。 過剰な内臓脂肪の原因となる良くない食生活とは? 内臓脂肪は、食事で取り入れた栄養が余った時のストックです。 体を健康に保つには、内臓脂肪も欠かせません。 しかし、食生活の乱れから体重が増加し、内臓脂肪のボリュームも増えると、長生きホルモンとも呼ばれるアディ ...

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